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    健康小知識

    健康小知識 保養聲音有妙法
    2019-07-04

    保養聲音有妙法

    保養聲音有妙法

     

    多喝水、常吃滋潤食品

    為了避免聲音乾澀,最重要的還是要多喝水,每個人都應該依照自己的狀況和體重補充水份,一天大約喝2000到4000CC的水,體重超過70公斤或經常使用聲音的人,還可以喝到5000CC。有些人不愛喝水,習慣用咖啡和茶來代替,因為這類飲料含有咖啡因,有利尿作用,如果沒有適當的補充水份,反而會適得其反,讓喉嚨更加乾澀。所以,為了保護喉嚨,我們可以用溫水開稀枇杷膏作日常飲品,時時滋潤保養喉嚨。

     

    不要抽煙或過量喝酒

    抽煙對呼吸道絕對沒有好處,且具刺激性,所以請盡量不要抽煙。喝酒過量也不好,酒精本身已會刺激咽喉,它更易使人興奮而變得「愛說話」,說話過多,聲帶會過份磨擦。

    少吃辛辣食物
    太辣、太鹹的食物會傷害喉嚨。

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