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    健康小知識 藥材調體知識 喉嚨乾癢吃什麼?瞭解喉嚨乾癢的常見原因,從生活飲食改善
    2020-02-04
    藥材調體知識

    喉嚨乾癢吃什麼?瞭解喉嚨乾癢的常見原因,從生活飲食改善

    第六篇

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    喉嚨乾癢吃什麼?瞭解喉嚨乾癢的常見原因,從生活飲食改善

    依據trouble-care saru整理喉嚨乾癢的常見原因如下:
    1.空氣汙染:
    空氣中的一些懸浮粒子也會導致喉嚨不適,如粉塵、有害氣體等。

    2.職業傷害:
    例如歌手、演藝人員、教師等職業的人,可能因為喉嚨過勞而出現喉嚨乾癢的問題。

    3.抽菸喝酒:
    不論是自己抽菸喝酒,或是吸入他人吐出來的二手菸,都會對喉嚨及其他器官帶來不好的影響。

    4.口腔過於乾燥:
    天氣變化、飲水量不足等原因都會導致咽喉乾燥,進而出現乾癢的症狀,多喝水,不僅能夠改善口乾舌燥,也能夠保護喉嚨。

    5.重口味的飲食:
    太油、太辣、太鹹、太甜的飲食習慣會刺激喉嚨!


    而改善喉嚨不適的天然食材如下:
    1.水梨:水梨富含水分、鉀、和多種維生素,具有生津止渴、潤喉的功效。
    2.枇杷:枇杷中富含維他命C,能夠滋潤、止咳、利尿。
    3.洋蔥:洋蔥可以泡水5分鐘去除辛味之後,入鍋蒸煮成洋蔥水,有助於舒緩喉嚨乾癢的症狀。
    4.蜂蜜:蜂蜜水可以滋潤、改善喉嚨乾癢,搭配其他食材一同飲用或食用,效果會更佳。
    5.白蘿蔔:白蘿蔔拿來燉湯、或是與冰糖、蜂蜜、羅漢果等食材一起蒸熟飲用,都能夠舒緩喉嚨不適。

    根據康健雜誌報導,江戶時代開始,日本民間習慣用蜂蜜白蘿蔔,防風寒及養顏美容。

    【蜂蜜白蘿蔔糖漿食譜】
    材料:一個消毒過後的玻璃空罐、1/4白蘿蔔、適量蜂蜜

    製作方法:
    ①白蘿蔔去皮,切成一公分正方形。
    ②把①放入玻璃罐,倒入蜂蜜,量要蓋過白蘿蔔的一半。
    ③將蓋子蓋上,常溫下放置一晚,等到白蘿蔔出水,水成糖漿狀即可食用。

    重點:蜂蜜最好蓋過白蘿蔔的一半。因蘿蔔會出水,所以做出來的糖漿大概是剛好蓋過蘿蔔的高度。加入的蜂蜜量可依個人喜好調整,濃稠一點可以保存較久。

    喝法:蜂蜜白蘿蔔糖漿配3到4倍的常溫水、熱水、紅茶、碳酸飲料調和後飲用。

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