止咳化痰無捷徑，五分鐘帶你了解保養型的化痰方法

為什麼會咳嗽，咳嗽為什麼會有痰？

根據康健雜誌報導，新光醫院藥劑科主任 王春玉指出，咳嗽時常會使用止咳祛痰藥物，但鎮咳及化痰是兩件事。鎮咳藥主要是作用在大腦的咳嗽中樞，降低其敏感性，進而抑制咳嗽。

止咳化痰的方法

美國食品藥物管理局（FDA）便指出，許多祛痰劑毫無療效；美國肯塔基大學肺部醫學教授菲利浦也說：「目前尚無證據顯示有任何藥物能有效化痰，多喝水，是最佳化痰方法。」

補充水分很重要，喝水方法也要注意。最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收、分布。水份攝取量也會依每個人的年齡、體型、工作型態、排汗量而不同。

一天該喝多少水？簡單計算公式如下：
成人： 體重 x 30～40cc／天
例如：60公斤的人一天要喝1,800～2,400cc的水

潤喉保養的小Tips：
羅漢果：味甘性涼，富含維生素C，能生津止渴、潤喉，將一個羅漢果放入杯中，沖入滾水悶10分鐘後即可飲用
蜂蜜檸檬水：檸檬是果肉和果皮皆可食用的柑橘類水果，含有高含量的維生素C、檸檬酸。
洗個熱水澡：若生病去耳鼻喉科時，會用蒸氣舒緩口鼻不適，而洗澡時的水蒸氣可以達到放鬆的功效。
補充水分：補充大量的水分對於咳嗽是相當有幫助的，並保持喉嚨濕潤、減少咳嗽。